Рецепты приготовления смузи с добавлением имбиря для похудения

Имбирные смузи являются напитками, которые можно приготовить в любое время, добавив всевозможные ингредиенты, включая корень имбиря. Очевидность положительного воздействия на организм коктейля заключается в полезных составляющих: ягодах, фруктах, овощах, а главное – в имбире.

Какие продукты подойдут для смузи?

«Сжигать» жировые образования не под силу ни одному продукту. Так как многие это забывают, важно напомнить, что процесс уменьшения жира – длительный. Он требует снижения употребления калорий (различные диеты) и активизации физической работы над собой.

Продукты-жиросжигатели (как все привыкли называть) только стимулируют обмен веществ, снижают количество сахара и холестерина в крови, способствуют непрерывной регуляции липидного обмена — переноса жиров для их дальнейшего расщепления внутри клеток. Понятнее будет сказать, что такие продукты помогают превращать жир в энергию без лишнего их накапливания в организме.

Без специй, грейпфрутов, ананасов, имбиря, содержащих клетчатку злаков, листового салата, крестоцветных невозможно представить рацион человека, который всерьез собрался худеть. Их можно смешивать с зеленью, небольшим количеством банана или яблока, перебивать в блендере и наслаждаться всеми их полезными и вкусовыми качествами в жидком виде.

Предназначение смузи, как принимать с основной пищей

Зачастую употребление таких напитков характерно для людей, которые активно двигаются и питаются исключительно здоровой пищей. Изначально такие коктейли предназначались для правильно питающихся спортсменов.

смузи с имбирем, корицей и грушей

Впрочем, исключая полезную составляющую из приготовленных дома смузи с имбирем, они все же не теряют своих вкусовых характеристик, питательности. Употреблять их особо рекомендуется летом, так как в этот период года хочется чего-то легкого, и никакой рыбы и мяса.

Читайте также:  Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях

Очевидно, что коктейль со всего свежего легко приготовить (сравнивая даже с рецептами летних салатов), даже элементарно: помыть ингредиенты в проточной водичке, закинуть их в блендер или комбайн, смолоть до однородной массы, разлить по чашкам и подать к столу. Также можете добавить немного льда в напиток для еще большего охлаждения.

Поэтому рецепт смузи с имбирем может иметь различную интерпретацию, достаточно только включить воображение.

Смузи со шпинатом

Шпинат – трава, обладающая массой полезных свойств, которая в сочетание с имбирем поможет вам за короткое время похудеть.

Компоненты

  • Свежие листья шпината;
  • Тертый свежий имбирь — одна чайная ложка;
  • Черника в замороженном состоянии — 2 столовых ложки;
  • Миндальное молоко — треть стакана;
  • Мед — чайная ложка;
  • Колотый лёд по желанию.

смузи с имбирем и шпинатом

Приготовление

Сложив все ингредиенты в блендер, перемелите их до густого состояния. Затем перелейте жидкость в стаканы и приукрасьте измельченными ядрами миндаля, стружкой кокоса и мятными листиками.

Еще одной простой идеей будет такая: 1 банан и клубнику (1 стакан) сложите в блендер, прибавьте тертый имбирь (1 чайная ложка), мед (2 чайные ложки), влейте миндальное молоко (1 стакан).

Взбив составляющие, разлейте по бокалам, добавьте тертые грецкие орехи. Клубнику можете предварительно заморозить для увеличения густоты коктейля.

Смузи с огурцом и имбирем

Огурец с имбирем – популярная комбинация для похудения. Рассмотрим традиционный рецепт.

Ингредиенты

  • Среднего размера яблоко;
  • Огурец;
  • Свежий шпинат — несколько листьев;
  • Сок 1 лайма;
  • 0,2 л воды;
  • Тертый свежий имбирь — чайная ложка.

смузи с имбирем, огурцом и зеленью

Приготовление

Взбейте все и добавьте мед. Порция рассчитана на одну персону. Имбирный смузи в этом объеме избавит от чувства голода на половину дня.

Черничный смузи с миндалем и полезными овощами

Если любите миндаль, тогда этот рецепт точно для Вас.

Читайте также:  Как правильно принимать молотый имбирь для похудения

Ингредиенты

  • Черничные ягоды — треть стакана (свежие или мороженные);
  • Свежий тертый имбирь — чайная ложка;
  • Кокосовое молоко или обычный йогурт — 2 столовые ложки;
  • Мед — 2 ч. л.;
  • Кубики льда — четверть стакана;
  • Тертый миндаль;
  • Листья шпината или капусты.

Приготовление

Все положите в чашу блендера, измельчите до однородности, разлейте по чашкам и тут же подавайте к столу. Украсить можете с помощью листиков мяты.

Рецепт ананасово-имбирного «солнечного» напитка

Сок ананаса содержит в своем составе некоторые детоксицирующие компоненты, которые стимулируют пищеварительный ход и улучшают самочувствие. Основное свойство еще одной составляющей – куркумы – противостояние воспалительным процессам.

смузи с имбирем и ананасом

Польза имбиря же заключается в благотворном влиянии на пищеварение и обладании лечебными характеристиками.

Ингредиенты

  • Замороженные ананасы — 1 стакан;
  • Кокосовая вода или сладкий йогурт — 1 стакан;
  • Тертый имбирный корень — примерно столовая ложка;
  • Куркума — четверть чайной ложки.

Приготовление

Компоненты поместить в блендер, взбить до однородной массы, разлить по бокалам. Приятного аппетита!

Adblock detector