Рецепт воды с имбирем, лимоном и огурцом для быстрого похудения
Проблем с лишними килограммами можно избежать, если устроить себе разгрузочные дни перед летним отпуском. Сбалансированное низкокалорийное питание, физические нагрузки и детокс-напитки позволяют за пару недель потерять три-четыре килограмма. Вода для похудения с имбирем и лимоном и огурцом, рецепт которой приведен ниже, является оптимальным выбором напитка.
Содержание
Полезные свойства имбиря, лимона и огурца
Увеличение потребляемой воды в сутки для быстрого снижения веса и поддержания водного баланса неоспоримый факт. Эффект от потребляемой жидкости усиливается в разы при добавлении в воду натуральных продуктов.
Имбирь
Имбирь давно известен своими полезными свойствами и нашел много применений в диетах и напитках. В имбире содержится «гингерол», именно благодаря этому компоненту добавление имбиря способствует:
- активации работы кишечника и желудка;
- ускорению пищеварения;
- уменьшению кишечных газов;
- излечению воспалительных процессов в пищеварительном тракте;
- выведению лишнего жира.
Благодаря укрепляющим свойствам вода с имбирем рекомендована при физических нагрузках, тонизирует и бодрит напиток не меньше, чем чашечка кофе. Врачи не советуют выпивать напитки с имбирем в позднее время суток именно благодаря бодрящим свойствам.
Напитки на основе имбиря помогают уменьшить уровень сахара в крови, это позволяет его применять больными с диабетом в борьбе с лишними килограммами. Согревающие качества имбиря увеличивают потоотделение при физических нагрузках и тренировках.
Многие при приеме имбиря замечают эффект быстрого насыщения, что позволяет уменьшить объем потребляемой еды.
Лимон
О полезных свойствах лимона не знает только ленивый. Содержащие в лимоне эфирные масла и органические кислоты помогают:
- расщеплению жира:
- нормализовать обмен веществ;
- уменьшить чувство голода;
- поддержать выносливость при физических нагрузках.
Употребление воды с лимоном увеличивает показатели кислотности у человека, что способствует скорости усвоения кальция. Исследования доказали важность кальция в процессе «сгорания» лишних жировых отложений. Для получения стойкого эффекта похудения рекомендуется увеличить потребление этого элемента.
Проблемы лишних килограммов часто связаны с нарушением деятельности пищеварительной системы. Лимонная вода нормализует пищеварительный процесс в организме и способствует выводу токсинов. Цитрус помогает поддерживать вес в пределах нормы.
Огурец
Такой знакомый и распространенный овощ – огурец отличается целым списком полезных качеств:
- содержанием калия, меди, цинка, кальция, марганца и фосфора;
- присутствием в составе тартроновой кислоты, тормозящей усвоению углеводов;
- способностью активизировать процессы пищеварения;
- убыстрению прохождения пищи по ЖКТ;
- возможность адсорбции и выводу токсинов, шлаков, соли.
Свежевыжатый сок из огурца способствует мягкому мочегонному эффекту. Огурцы — низкокалорийный продукт и поэтому находит частое употребление в диетах. При частом употреблении огурцов нормализуется кислотно-щелочной баланс.
Напиток для похудения
Большинству женщин лишние килограммы и сантиметры в зоне талии и живота доставляют неудобства и дискомфорт. Даже у стройных людей зачастую именно живот накапливает ненужные сантиметры. Физиологически увеличение отложений в области талии для женщин явление нормальное.
Нередко даже усиленные физические нагрузки не помогают избавиться от лишнего веса. Желающим быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов с живота и талии рекомендуется пройти недельный курс приема воды для похудения с имбирем и лимоном и огурцом.
Этот напиток получил свое название в честь диетолога Синтии Сасс и называется сегодня вода Сасси.
Приготовление
Для приготовления коктейля требуется:
- около 10 стаканов воды (желательно отфильтрованной);
- измельченный имбирь в количестве 1 чайная ложка;
- по одному среднего размера лимону и огурцу;
- пара листочков свежей мяты.
Тщательно вымыть продукты, аккуратно снять кожицу с огурца. На разделочной доске (желательно из пластика или стекла) мелко порезать огурец и лимон на тонкие кружки. При этом лимон режем целиком. Берем емкость подходящего размера: банку, стеклянный кувшин, наливаем воду, добавляем измельченные продукты, листья мяты и тщательно перемешиваем.
Приготовленный напиток ставим настояться в холодильник на ночь. В течение дня следует пить воду по стакану до еды и между приемами пищи.
Польза
Сочетание в одном стакане воды полезных свойств имбиря, лимона и огурца имеет массу преимуществ:
- помогает успокоить ЖКТ;
- способствует выходу лишней жидкости;
- ускоряет обменные процессы в организме.
Рекомендовано применение недельного курса напитка.
ВАЖНО! Использование только одного напитка без комплекса других оздоровительных процедур не приведет к значимым результатам. Употребление напитка активизирует обменные процессы и сжигание жира, помогает нормализовать работу внутренних органов. Без употребления низкокалорийной пищи и занятий спортом удержать вес невозможно.
Механизм похудения при приеме воды Сасси
В Интернете постоянно публикуются рекомендации для худеющих пить воду в сутки в количестве не менее 8 стаканов. Не все так однозначно. Увеличение потребления воды для одного человека полезно, для другого может быть вредно. Нормы употребления индивидуальны и зависят от многих факторов:
- присутствия сопутствующих заболеваний (почек, сердца, органов зрения);
- склонность к повышению давления;
- индивидуальные особенности.
Дополнительное употребление воды необходимо в моменты, когда организм теряет много жидкости при сильных физических нагрузках, в жару. Прием воды с добавлением имбиря, лимона и огурца помогает организму справиться с потерями жидкости и восстановить водный баланс.
Сочетание имбиря, лимона и огурца оказывает целенаправленный эффект для похудения. Во время приема напитка начинается активная очистка организма, уходит лишняя жидкость.
Изменения затрагивают эмоциональный фон и физические характеристики: повышается жизненный тонус, уменьшается восприимчивость к стрессу и неврозам.
Коктейль просто сделать и его компоненты находятся в свободном доступе. Этим объясняется популярность напитка при диетах для быстрого похудения. Запустить механизм очистки организма можно, соблюдая некоторые моменты. После недели ежедневного приема коктейля следует дважды в неделю готовить чай с имбирем для поддержания физической формы.
Имбирь достаточно специфичен по вкусу и напитки на его основе могут обжечь при начале приема. Следует уменьшить количество имбиря в первый день приема, чтобы организм привык к новым ощущениям.
ВАЖНО! Полезные свойства имбиря в напитке сохраняются только сутки при хранении в холодильнике.
Если имбирь в напитке применяется впервые, следует понаблюдать за реакцией организма на продукт. В случае отсутствия аллергии на имбирь можно продолжать применение напитка. Принимать воду рекомендуется за полчаса перед едой, при жажде.
Противопоказания к приему коктейля
Не рекомендуется применение в качестве коктейля для похудения тем, кто страдает определенными заболеваниями:
- гастриты;
- язвенная болезнь;
- воспалительные процессы.
Людям с предрасположенностью к повышению АД, проблем с сердечной деятельностью и сосудистой системой также противопоказано применение воды с имбирем, лимоном и огурцом. С осторожностью следует употреблять напиток женщинам во время беременности и кормления ребенка. Полезность применения напитка оценивает врач. Нельзя забывать об индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях.